מאמרים בנושא: אורחות חיים Life Style

עיסוי עצמי איורוודי (כולל סרטון הדגמה)

עיסוי עצמי איורוודי בשמן   DAILY ABHYANG     את העיסוי העצמי מומלץ לעשות על בסיס יומי או לפחות 2 – 3 פעמים בשבוע. הוא עורך 20 – 30 דקות כולל המקלחת שלאחריו. למעשה הוא חלק מסדר היום האיורוודי. הוא מפחית ומונע את  חוסר האיזון בגוף, מרגיע ומחזק את מערכת  העצבים, משמן את השרירים ומגביר את […]

הרגלי אכילה

הרגלי אכילה – להכיר ולהפנים לכל החיים…! 1. אכלו באווירה שקטה ורגועה, כאשר גם הרוח רגועה, וגם החברה והסביבה תהיינה נעימות. אל תעבדו, תקראו או תצפו בטלוויזיה או במחשב בשעת הארוחה. אכילה רגועה מאפשרת הנאה מהאוכל, ותהליכי העיכול והספיגה יעילים יותר. 2. לעולם תשבו כאשר הנכם אוכלים. 3. אל תאכלו מהר מדי או לאט מדי. […]

מזונות מחממים לחורף

מזג האוויר הקר בחורף גורם לגוף ליצור יותר חום ולהגביר את ה"אגני" ("האש הפנימית", חילוף החומרים הכללי, מיצי עיכול, האנזימים ברקמות). זה מתבטא בעליית התיאבון ועליה ביכולת ובעוצמה של מערכת העיכול. בחורף יש גם צורך ביותר אנרגיה ולכן אוכלים יותר באופן טבעי ולכן יתכן גם שנעלה מעט במשקל. בחורף רפואת האיורוודה ממליצה לאכול בעיקר מזונות […]

עשרה הרגלים עם חוכמת חיים

איך: אכלו לאט כדי ליהנות מהאוכל – זה מאפשר לבלוטות העיכול להפריש מיצי עיכול נאותים ולספוג כראוי את אבות המזון. כך גם תגיע בזמן חוויית הסיפוק האמיתי מהאוכל, חוויית השובע הנעים (בניגוד להרגשת שובע כבדה עקב אכילה מהירה ורבה מידי). כתוצאה מאכילה רגועה, המזון יתעכל כראוי, אבות המזון יספגו לגוף ונקבל הזנה טובה לרקמות. מתי: […]

ליצירת קשר
ערן מגון: 050-5432647